Olbrzymi wpływ na zdrowie ma uprawianie sportu oraz aktywność fizyczna. Wybór dyscyplin sportowych jest przeogromny, dlatego warto wybrać dziedzinę, która poprawi naszą kondycję, wydolność płuc czy samopoczucie, a dodatkowo sprawi nam największą radość. Kiedy sport nie daje satysfakcji, wtedy treningi wykonywane z wewnętrznego przymusu, mogą jedynie doprowadzić do frustracji. Podstawowym wyborem powinno być jednak to, na jaką dyscyplinę się zdecydować – drużynową czy indywidualną?

Siatkówka, koszykówka, piłka nożna

Te trzy najpopularniejsze dyscypliny drużynowe są bardzo wartościowe z punktu widzenia rozwoju fizycznego oraz dobrej zabawy podczas ich uprawiania. Olbrzymią zaletą jest drużyna, czyli zbiór osób, które tak jak my dążą do rozwoju swoich umiejętności. Gra drużynowa jest o tyle trudna, że każde działanie na boisku może wpłynąć na całokształt, a zawodnicy często odpowiadają za siebie nawzajem. Ponadto bezpośredni kontakt fizyczny z przeciwnikami jest często źródłem wielu kontuzji, których w sportach indywidualnych można uniknąć. W kontekście kontuzji to właśnie siatkówka, przez swoją formułę, może okazać się sportem najbezpieczniejszym, w którym kultura gry jest na znacznie wyższym poziomie niż w przypadku piłki nożnej czy koszykówki. Nie da się zaprzeczyć, że sporty drużynowe są znacznie ciekawsze, ponieważ pomagają nawiązywać relację w grupie, wprowadzają również współzawodnictwo, które pomaga w osiąganiu lepszych sukcesów.

Sporty indywidualne

Bieganie, jazda na łyżwach czy pływanie to sporty, które, choć mogą być uprawiane w grupach, mimo wszystko są ukierunkowane na indywidualny trening i osiągnięcia. Oczywiście, podczas przygotowań do zawodów warto mieć trenera, który pokieruje działaniami zawodnika i pomoże w jego rozwoju, natomiast podczas zwiększania swojej efektywności to właśnie trening indywidualny oparty na dyscyplinie, jest najistotniejszy. Sportom indywidualnym rzadziej towarzyszy dobra zabawa, a jedynie olbrzymia satysfakcja z wyników i przełamywania barier własnego ciała.